美容护肤篇之战“痘” 不同部位对症下药

来源：山西新闻网日期：2024-04-03 阅读：

美容护肤篇之战“痘” 不同部位对症下药

炎炎夏日想去游泳玩乐，却苦于全身臃肿的肉肉让你羞于见人？没关系，下面私房话就为广大女性介绍一套塑造全身线条的健美操减肥动作。这套健美操一共有八招，每一招都动用了全身的肌肉哦！可以让你练出好身材。快来试试吧！

移步触碰

A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。

B：保持半蹲姿势，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘弯曲。

C：向左走五步，双脚合拢，左手臂在身后伸直，右手触碰左脚。

换边，重复动作，做4次。

半蹲高拉

A：把耐力带环成一圈，绑在一个低柱上。把耐力带另一侧握在自己的手腕位置，手臂在身前伸直，身体向后仰，使耐力带没有弹性。慢慢地变成半蹲姿势。

B：站起来的时候，手臂高举过头，手臂伸直，手肘放在耳朵附近位置。

恢复初始姿势，做15次。