减少吸烟危害的4种食物

减少吸烟危害的4种食物

减少吸烟危害的4种食物

 

 

眼睛是我们身体最重要的器官之一，是“心灵的窗户”，是我们看向世界认知世界的重要途径。如果没有眼睛视神经萎缩的方法介绍，我们将生活在一片黑暗之中。大家都想进办法保护眼睛，如注意看书看电脑的距离，但是也有一部分人不注意的，下面小编给大家一种办法来保护眼睛：微量元素钙不仅能强壮我们的骨骼，还能保护我们的眼睛。

 

最近，美英科学家研究发现，钙元素可直接影响眼睛对光线的敏感程度。钙在人视网膜觉察光线和将光线转换为神经信号的过程中起关键作用视网膜病变日常调理注意。研究证实：光的一闪现，可触发视网膜的一系列生物化学反应，而这正取决于钙和一个分子信息。这个分子信息将眼睛对光的觉察与向大脑传递信号的神经连结在一起。我们知道，没有光线，眼睛就无法获取外界信息，而缺钙的眼睛将会变得呆滞、迟钝。

 

因此，保养眼睛不但需要充足的蛋白质、维生素A、D和E等，同样，也需要足够量的钙、磷等。含钙较多的食品有：豆类、花生、乳类、油菜、海带、虾皮、大枣等。

 

可是钙在日常饮食中难以得到足够的吸收，因此适当服用体恒健钙之缘等补钙制剂可以更有效的为人体补钙。体恒健钙之缘以碳酸钙为主要原料，富含维生素D，能大力促进人体对钙质的吸收，并且不会带来诸如便秘、肠胃不适等任何副作用，是人们补钙护眼的最佳选择!

 

还可以补充一些富含钙质的食物：如豆类，毛豆、扁豆、黄豆、蚕豆、豆腐等，海产品：鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、泥鳅、虾，还有如各种排骨，牛奶，虾皮，紫菜、海带汤、豆浆等。希望大家多摄取含钙的食物，多多保护人类心灵的窗户!

 

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