补血养生菜 豆芽炒肉丁_食疗养生

补血养生菜 豆芽炒肉丁_食疗养生

补血养生菜 豆芽炒肉丁　　原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。　　烹饪方法：　　①将黄豆芽洗净去皮，沥去水；　　②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆；　　③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油；　　④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅；　　⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。　　食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症；猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。