慢跑对人体的好处特别多_健身

慢跑对人体的好处特别多_健身

跑步运动是很多人选择的健身方式，不过有一个很好的消息要告诉慢跑爱好者，最近专家指出，慢跑能预防和控制癌症。下面一起看看慢跑究竟是怎样预防和控制癌症的？　　１、跑步能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧。阿肯博士发现，慢跑时吸入的氧比坐着时多8～12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给，可以预防癌症，即使患了癌症也能延缓人的生命过程。　　２、慢跑可以消耗体内多余的脂肪，促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。　　３、慢跑能使血液循环加快，使血液得到“净化”。运动时排汗，可以排出体内致癌物质，如亚硝酸、丙酮、铝等，从而起到防癌作用。　　４、慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等明显增加，而它们能利用吞噬作用，使人体内可能有的癌细胞难逃被吞噬的命运。　　５、慢跑使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。　　６、慢跑可促进内啡呔水平增高，使内分泌系统发生一系列良性变化，这也是抗癌的有利因素。　　７、慢跑能改善人的情绪，消除忧郁和烦恼，从而减少癌症的诱发因素。　　８、慢跑能锻炼人的意志，提高战胜癌症的信心和毅力。　　慢跑是很多人选择的运动方式，专家认为慢跑运动能预防和控制癌症，这是从身体保健和精神保健两方面入手研究得到的结论，对于未来预防癌症和有效治疗有很好的借鉴意义。