林峰整容上瘾割完眼又垫下巴-美颜-美体

来源：山西新闻网日期：2024-04-03 阅读：

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今年的4月20日是谷雨节气，同时这也是春季的最后一个节气，谷雨过后天气温和，雨水也将逐渐增多，而此时人们也开始播种，同时随着空气中的湿度加大，因此人在养生保健上也应该注意，遵循自然节气的变化，针对气候的特点进行调养。

谷雨将到养生要遵循天气变化注重四点

食：药膳益肝肾

谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，古人有四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安然度夏打基础。

常用药膳有：山药鸡内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量;玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

居：养阳多晨练

一年之计在于春，一日之计在于晨。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。