宝宝刚出生就用枕头对身体很不好

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每周七日杂粮养生方

赵恩厚，原北京市东直门外医院糖尿病科副主任医师，退休后热衷于为住民开设免费营养讲座。

在赵大夫家的厨房里，我们见到了赵大夫自创的杂粮馒头视神经萎缩要怎么办才能改善，亚麻子馒头——紧张质料是面粉，麦麸子和亚麻子，五谷杂粮馒头——内里加了种种百般的豆，这样的馒头天然比平凡馒头的营养代价高了许多。

在赵大夫家的橱柜上方，我们还发明了一张故意思的贴纸——每周七日杂粮养生方，一周七天，天天都吃杂粮——

星期一 莲子养心补血饭

星期二 三补养生饅头

星期三 补肾强身米糊

星期四 参豆飯，

星期五五谷杂粮饅头

星期六(15.02，-0.16，-1.05%) 荞麦白面二样面条

星期日 核桃杏仁露

赵大夫当场下厨，给我们做了一锅家中常吃的参豆飯。所谓的参豆飯，包罗有极高营养的鹰嘴豆和益气补血的人参果，把它们和大米一起煮，比例是大米占三分之二，鹰嘴豆和人参果只占三分之一。

赵大夫在做杂粮饭的时间视网膜病变哪家医院能治好，有两样宝物，一个是量具，精确的掌握杂粮的配比。另一件宝物，是电高压锅，做杂粮饭，最好用电高压锅，它能把杂粮蒸煮到最绵软适口的状态。

做豆饭最紧张的原则便是三个三分之一，三分之一的豆，三分之一没有黏性的米，比方高粱米，小米，大麦米，精白米等等都可以，随意选一种，末了三分之一肯定要选择黏性较好的杂粮米，保举选用大黄米，紫米，糯米等等。这样搭配起来的杂粮饭不但营养代价更高，而且最紧张的是能到达和平凡大米同样棉润的口感。

在赵大夫的食谱里，精白米面也是用来搭配的粮食之一，在赵大夫家，没有哪样粮食是为主的，什么粮食都可以搭配起来吃。

赵大夫提示我们，每次买杂粮的时间，不要买得太多，要常换常新，他们家每隔三个月的时间都要变更一次杂粮的品种，根据杂粮的性味和季节的更替，选择凉性的大概温补性的杂粮食用，还是那句话，杂粮能提提供人体丰富的营养因素，单一的精白米不行能餍足人体的需求，以是，从养生方面来说，提倡各人通常多吃杂粮，但是，鲜味不行多得，控制食量视网膜变性老了会瞎吗，更有益于身段康健。