秋季饮食宝宝吃苦味食品也能抗疾病
来源:山西新闻网 日期:2024-06-11 阅读:秋季饮食 宝宝吃苦味食品也能抗疾病_
1、苦味可促进食慾。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,促进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来,便会促进食慾、增进消化,对增强体质、提高免疫力有益。
2、苦味可清心健脑。苦味食品洩去心中烦热,具有清心作用,使头脑苏醒,使大脑更好地发挥功能。
3、苦味可增进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这类抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改良少儿的贫血状态。
4、苦味可洩热、排毒。祖国医学认为,苦味属阴,有疏洩作用,对由内热过盛引发的烦躁不安有洩热寧神之作用。洩热、通便不仅可以退烧,还能使体内毒素随大、小便排出体外,使少儿不生疮癤,少患其他疾病。
苦味食品就在平常饮食生活中,关键是註意选择,公道食用。苦味食品以蔬菜和野菜占多数,如萵苣叶、萵笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中,有苹果、杏、荸薺、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有蕎麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季,莲子芯适用于夏季饮用。
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(编辑:樊雪娇)
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