秋季适宜进行的四种户外活动

来源：山西新闻网日期：2024-04-03 阅读：

秋季适宜进行的四种户外活动

1、阳虚体质调养

体质特征：A、体型偏胖，精神状态不佳。B、面色缺少光泽，灰暗。C、怕冷，手脚常发凉。D、常感身体疲惫，乏力。E、大便稀，小便不利或频

繁。

饮食调养要点：少吃寒凉、生冷食品。

2、血虚体质调养

体质特征：A、脸色苍白或枯黄，没有光泽。B、指甲和嘴唇缺少血色。C、手脚麻木、头晕目眩。D、月经量少或后期、闭经。E、舌淡苔白。

饮食调养要点：忌吃辛辣燥血食物。

3、阴虚体质调养

体质特征：A、体型偏瘦，面色偏红。B、经常口干舌燥。C、喜欢吃冷饮。D、夜寐不安或梦多，容易心烦。E、大便干结。

饮食调养要点：少吃助阳食品，多吃莲藕、黑木耳等清热凉血的食物。不要吃油腻和不容易消化的食物。

能够针对不同的体质特征“对症下药”，是保证宝宝健康孕育的前提条件，希望每个准妈妈都能从中找到适合自己的方法，为宝宝的健康积蓄能量。