女人羞于启齿的九大私密疑问

女人羞于启齿的九大私密疑问

秋季，气候开始慢慢班的干燥，寒冷，瘦身饮食也要做出适当调整，下面小编就要介绍给大家一个黄豆+枸杞的减肥食谱，帮助大家在快速瘦身的同时也能保证身体的足够营养，对于女性尤其适合。

枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。

枸杞豆浆

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水；

2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了；

3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了；

4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

食用方法：枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。

小贴士：

1、枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。

2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。

3、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。 ；

免疫细胞治疗费用脑中风是什么治疗干细胞治帕金森的费用高不高视神经萎缩早期治疗方法有哪些