按摩穴位帮你缓解便秘

按摩穴位帮你缓解便秘

按摩穴位帮你缓解便秘

 

春天是个万户复苏的季节，也是保健养生的好季节。春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生，可以增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。下面小编我也来简单介绍一些春季健康小常识吧。

 

1、起居调养：春天人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多失明的医院哪家医院较好，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静，催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发视网膜病变哪里医院能治好吗。为了适应这种气候转变，在起居上应夜卧早起，经常到室外，林荫小道，树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。

 

另外，春天气候多变，时寒时暖，不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽，阳气渐升，穿衣时要注意"下厚上薄"。"下厚"以利于春阳之气升发，"上薄"以防阳气升发太过。这是古人养生经验之谈。

 

2、饮食调养：春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛，甘，微温之品，而不宜食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳视网膜色素变性要怎么治疗方法，温食利于护阳，但不宜食大辛大热之物视神经萎缩治疗的医院哪个好，以防肝漾之气升发太过而克脾土，不利于健康。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量，缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

 

3、精神养生：人的精神活动必须顺应四时气候的变化才能使精神内守。人体受季节影响最大的时候是过度季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。

 

中医认为，春属木，与肝相应;肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。

 

4、运动护养：冬令严寒，人体代谢低下，藏精多于化气，阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步，打拳，做操，散步，打球，放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思想敏捷，不易疲劳，办事效率高。

 

5、保健防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌，病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒，麻疹，流行性脑膜炎，猩红，肺炎等传染病最容易发生。此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力;其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

 

以上就是关于春节保健养生的需要注意的一些小常识，春季来了，在万物复苏的时候，也给自己的身体加上一份保险吧。更多关于春季保健养生的内容，推荐阅读：春季保健 要预防阴道炎