练习攀岩的九大要点

来源：山西新闻网日期：2024-06-11 阅读：

练习攀岩的9大要点

【导读】练习攀岩的9大要点。对攀岩初学者来讲，首先就要了解下攀岩。想要爬到顶峰，我们就必须选好方法，节省力气。那末练习攀岩的九大要点是什么呢？下面随着小编一起来看看。

1、用‘脚’在爬

协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，2是不同岩点的采法。这两项训练与手气力之训练同等重要。

2、先动脚，再动手

攀岩时最少有2/3的时间与注意力须花在脚的布置上，移动时先选好脚点，再抬头把手放到定点。看手时便得思考下步动作，脚应当如何放。

练习攀岩的9大要点

3、正三角形原理

平衡，即让你身体的3点尽可能保持在正三角形的姿式。这点必须将自己冥想成岩壁底下的观众，以宏观的角度来看自己手脚的移动。

4、针对缺点训练

攀岩想进步，绝非秉承着本身的优点，而是先将缺点改进，再尽量发挥自己的长处。