掀开被子洗个澡 清晨做9件事延缓衰老-抗衰老-按摩

掀开被子洗个澡 清晨做9件事延缓衰老|抗衰老|按摩

早上起床失明都怎么治疗方法，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来失明治疗怎样比较好。起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。

清晨起床做9件事延缓衰老（爱美网供图）

每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中！

每天清晨起床，只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦~

清晨起床做9件事延缓衰老（爱美网供图）

1.赖床

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

所以，早上起床失明用什么治疗效果好，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。