鸡内金炒米粉

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已经到了春暖花开的季节了，很多女性朋友迫不及待的脱去了厚厚的棉服，开始炫耀婀娜的身材了，不过专家特别提醒女性朋友，春季是女性宫寒的高发期，据临床统计数据现实，在春季有近百分之二十的女性存在一定程度的宫寒症状。那么春季该如何预防女性宫寒呢？小编特意咨询了某医院妇产科副主任王主任，王主任提出以下几点建议：

不要急着换掉冬装

俗话说“春捂秋冬”，这句话蕴含了很深刻的养生哲理，子宫是女性器官中最容易受寒的部位之一，女性出现宫寒一个很主要的原因就是由于身体受寒而引起的，而春季天气尚存凉意，而且昼夜温差较大，所以如果过早脱去冬装，则容易导致体寒，从而进一步造成宫寒，所以专家建议春季一定不要急着换去冬装，正确的做法是根据天气变化，有次序性的逐渐适当增减衣物，特别需要注意的是女性在春季千万不要穿超短裙、低腰裤等容易造成身体暴露的衣物。

多运动

对于体寒的女性而言，增加阳气是预防和缓解宫寒的重要途径之一，俗话说“动则生阳”，因此，在春季天气渐渐转暖以后，女性朋友们应该适当增加些运动量，专家建议女性预防体寒最佳的运动方式是快步走，原因有以下几点，一是春季是阳气上升的时候，多在户外进行快步走可以多呼吸空气，从而使更多的阳气进入身体；二是快步走可以刺激足底穴位，从而促进血液循环，有助于疏通经络，从而间接起到补阳护宫的效果。

多吃益气补血食品

补气补血都能够起到暖身的作用，所以女性在春季要注意适当多吃些益气补血的食品，如核桃、红枣、阿胶、红糖、花生等，这些食品都是温和食品，在益气补血的同时可以暖体，对于预防宫寒有一定作用。

多饮水

很多人认为饮水与宫寒没有直接关系，其实不然，增加饮水量有助于加快人体代谢速度，代谢加快则有利于血液循环，从而起到预防宫寒的作用。另外，女性饮水最好饮温水或者热水，可以适当在水中加入适量蜂蜜等效果更好。

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