饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬

来源：山西新闻网日期：2024-06-11 阅读：

饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬

很多人都说冬季是最好的养生时机，但具体怎样去养生保健，大家基本上还是一脸地茫然。那末冬季如何养生呢？下面，养生网告诉你冬季做到8个“点”，就能到达养生保健的最佳效果，快点行动起来吧！

1、饮“点”茶

缘由：冬季喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，促进食欲，消除口臭。消除疲劳，增进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长时间从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

方法：冬季喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

2、喝“点”粥

缘由：冬季养生晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效减缓不适感。

方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。