男人如何让“盲区”变成真正的“特区”
来源:山西新闻网 日期:2024-02-02 阅读:男人如何让“盲区”变成真正的“特区”
男人如何让“盲区”变成真正的“特区”
美丽纤腰失明的治疗方式,哪个女人不爱视神经萎缩哪家医院治疗好吗?春夏来临,你的纤腰是否依然处于冬眠状态?这个季节正是纤腰裸露时. 其实视网膜色素变性哪里医院治疗比较好,只需十分钟,就可帮你消除烦恼失明哪家医院最好。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操,只要十分钟,每天坚持,相信不久你又能找回你的细腰了。
第一套:
躺平,双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量)
背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)
然后慢慢放落
重复次数依自己的能力来衡量
第二套:
躺平,双手抱于脑后
身体伸直(屈膝可),运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下
重复次数可依自己的体能来衡量
第三套:
躺平
运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸(身体此时成屈型)
试着让双臂和两腿互相碰触到
可依自己的能力来决定每次运动重复次数
以上三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现!