滋阴养肺吃什么？滋阴养肺的食品大盘点

滋阴养肺吃什么？滋阴养肺的食品大盘点

女性养生要重视滋阴养肺，尤其是立秋过后。滋阴养肺可以进行饮食调理。那么滋阴养肺吃什么?下面小编给大家介绍一些能够帮助滋阴养肺的食品。

 

 

立秋过后，就要开始慢慢适应早秋的气候了。秋季养生不同于夏季，空气湿度小，风力大，以致皮肤容易出现干燥的情况，所以秋季既要注意补充水分还要补充维生素。女性朋友可以多选择一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。饮食方面的注意事项还有以下几点：

 

1、每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C，午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

 

2、按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重“的理论，秋日里我们还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果.

 

3、秋季早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，威胁心脑血管疾病患者的健康。因此，心脑血管患者秋季不宜晨练。专家建议，老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。

 

4、秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝，银耳最好。对大多数人来讲，还是有一白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

 

5、秋季感冒多为“伤风”，是一种常见的呼吸道疾病。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭;并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能。

 

6、慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器。 保养肠胃 保持乐观情绪

 

秋季养生要注意滋阴养肺，那么滋阴养肺吃什么好呢，相信大家通过以上内容有了一定的了解。更多关于女性日常保健的内容，你还可以阅读：七种女性养生汤，帮你解决日常小问题

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