如何预防青春期功血_青春期常识_育儿
来源:山西新闻网 日期:2024-05-13 阅读:如何预防青春期功血_青春期常识_育儿
青春期功血即功能失调性子宫出血,并非为生殖道器质性病变所引起的,以月经失调为特征的异常性子宫出血,那么,究竟如何预防青春期功血?
预防青春期功血需注意如下事项:
1、保持规律的生活节奏,做到有张有弛,避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制,不要通宵达旦的上网、娱乐,防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱,促使青春期功血的发生与发展。
2、宜清淡饮食,宜多食富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等,对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。
3、避免暴饮暴食,以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品,如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品,会增加月经量。
4、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
5、注意情绪调节,避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大,而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。
6、加强膳食调节,增加富含蛋白质、铁与维生素的食物,如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢,增强体质;又有利于增强血红蛋白含量,减轻贫血程度。
7、注意随着天气变化加减衣服、被褥,避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长,出血增多。
此外,专家称,经量过多,经期延长,会引起贫血,故应注意补充蛋白和富铁食物。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸,所以出现供血及时治疗是必要的。
(责任编辑:实习张全军)
什么是细胞填充中国最大干细胞公司排名全国肿瘤医院排名前十免疫细胞中的B细胞