产后强效瑜伽 恢复窈窕好身材
来源:山西新闻网 日期:2024-02-02 阅读:产后强效瑜伽 恢复窈窕好身材
产后强效瑜伽 恢复窈窕好身材
中午困了吗?别硬撑着耍帅了!
夏季更易有疲劳感
夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,补充精力。午睡以半小时以内为宜。
夏日中午,艳阳高照,最易使人伤暑,加之夏日夜短,更需要白昼午睡补充,消除疲劳,补充精力。可是写字楼里面坐着的诸位白领来说,每天对着电脑,也没专门的地方午休,很多人困了就直接趴在桌子上睡觉。但是这样真的好吗?
趴在桌上午休好吗?
由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样视网膜色素变性可以好吗,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的人群危害更大。
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
午休时间缓压妙招
刷牙或嚼口香糖 午饭后,最容易饭饱迷心,困意袭来视神经萎缩最有效的疗法。这时有两个建议:一是饭后马上去刷刷牙,用冰凉薄荷味道的牙膏来醒醒心神,而且,清洁牙齿对口腔保健也不错。二是用冷水漱口之后,来片口香糖或者薄荷糖,最好是薄荷味超强的那种,帮助提神醒脑。如果同事都在,不妨每人来一颗,还可以拉近彼此距离。口气清新了,话题也多起来,困意也就会不翼而飞。
聊天 如果不能出门的话,可以在办公室里找个人说说话失明多久能好。比如说这时走出去,给熟悉的朋友打个电话,或者是找人沟通一下感情,不涉及深层的话题,只要是轻松愉快的对话,感到困意消除的时候,就可以再精神饱满地回到工作当中来视神经萎缩早期好治么。
洗个冷水脸 如果困意实在是太强,倒不如索性去洗手间,坐在里面打个几分钟的瞌睡,充充电。如果没有化妆,也可以用冷水冲洗脸颊,揉按自己酸胀的额头和太阳穴,舒缓疲劳。同时,也可以做几次深呼吸,增加血液当中的含氧量。这个简单的变化能让人几个小时都精神倍旺。
健身 对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身的效果也是相当不错。