成了电脑族该怎么防止自己近视

来源：山西新闻网日期：2024-04-25 阅读：

成了电脑族该怎样防止自己近视

大家都知道长期用电脑会使人们的眼睛疲劳。如果不适当的放松眼睛是和容易患上眼科疾病的，专家介绍说电脑族不学会预防近视是极易患上近视的，那么成了电脑族该怎样防止自己近视呢？下面就是电脑族预防近视的几个小窍门。

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽可能放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。逐日做次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。

逐日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼顺次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状推拿眼眶，然后眨动20次。

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，可有效预防近视眼。

预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照耀。

预防近视眼人人有责，据调查，近视眼已是现代社会影响人们视力的最大因素之一，如果处理不当，近视眼发展下去，常常会引发许多眼科疾病，甚至失明。预防近视眼，是需要引起足够重视的问题。

看了介绍的电脑族预防知识介绍，大家都学会预防近视了吧，另外长时间使用电脑的人要多注意自己的饮食和作息，饮食尽可能保持清淡，希望大家牢记在心。