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摘要： 据数据显示，颈椎病是办公室一族的常见疾病之一，各国中都有75%至85%的居民会因颈背部疼痛而询医，其中35至55岁的患者占多数。

 

据数据显示，颈椎病是办公室一族的常见疾病之一，各国中都有75%至85%的居民会因颈背部疼痛而询医，其中35至55岁的患者占多数。

 

神经学家德米特里·舒宾称，颈椎骨发育不良症会引起背部和手国内最大的干细胞公司在哪儿臂疼痛。更可怕的是，长时间不关注病情，会致使血管开始出现变化，引发大脑损伤，由于大脑供血正是由颈部大血管保障。

 

为摆脱颈部疼痛，应当有规律地做颈部操，每次只需3分钟。

 

1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽量地按压下巴。每做3次，休息一次。

 

2、站直或坐直，渐渐向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后北京治食管癌到哪家医院好向左转头，再从1数到10。接着渐渐低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。

 

3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每一个方向5秒钟做3次。

 

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4、站直或坐直。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。

 

5、站直或坐直。努力抬起肩，到达能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

 

上班族由于长时间久坐于办公室，很容易被各种疾病盯上，颈椎病就是其中之一。那么，你知道该如何预防颈椎病吗？无妨试试以上的这个办法吧，每次只需要三分钟而已哦。相干文章推荐：颈椎病可能会导致哪些并发症

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