八个趣味瘦身花招

2011-04-26 14:39王青青

不吃晚饭、不吃肉类，扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干，推掉和朋友的集会大餐，去健身房疯狂健身……这样的减肥也许有效，但是却其实不快乐。今天小编为你介绍8个瘦身花招，骗过你的身体，让减肥变得很“享瘦”！　　1. 7：00AM 体重时间　　称体脂 代替 称体重　　体重秤已“OUT”了！体重只是身体指数的一个参数，而跟瘦身更相干的是体脂的含量。我们都知道一样质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的3倍。因此，如果你身体中的脂肪含量降下来了检查卵巢功能早衰的医院，虽然体重没多大变化，但你却能明显的感觉到自己瘦了一圈。所以，从现在开始，用体脂数来监控身体的变化吧！体脂数怎样丈量呢？你可以选择去你所在的健身房丈量，也可以购买家用体脂仪。　　2. 8：00AM 早饭时间　　脱脂牛奶 代替 全脂牛奶　　牛奶能减肥，但是，仅限于脱脂或低脂牛奶。全脂牛奶中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，会让你不知不觉摄取了更多的脂肪。用脱脂牛奶来代替全职牛奶，就能很好的解决脂肪问题，并同时获得充足的钙质。早餐的时候，用脱脂牛奶来冲泡麦片，再加入一些坚果、葡萄干等有嚼劲的配料，在增加营养的同时，又能克服吃得快、吃很多的问题，可谓是一箭双雕呢！　　3视神经萎缩治疗哪个医院最好. 10：00AM 咖啡时间　　无糖糖 代替 方糖　　10点正是能量低点，需要一杯口感醇厚的咖啡来提提精神。但是，喝不惯苦咖啡的你，又开始在为一起方糖和两块儿方糖的问题在纠结了。用无糖糖来代替方糖吧，这能让你甜的很健康！现在较为广泛使用的是“阿斯巴甜（Aspartame）”，小药片大小的1粒，就能到达一块方糖的甜度，热量却不到1卡路里，赶快试试吧！　　4干细胞是指什么. 12：00AM 午餐时间　　异国美食 代替 中餐　　中餐是美味，但是餐馆里的菜旺旺油大盐多味精重，常吃不但不利于瘦身，更不利于健康。其实你还可以选择营养、美味、热量低的韩式蔬菜拌饭。蔬菜拌饭没有肉，并且蔬菜量大，且多是未经过焯煮的，最大的保存了食品的营养成分。这些精致的蔬菜再加上韩式辣酱和鸡蛋、海苔，一样是非常独特的美味呢！