骨质疏松的医治方法 治疗骨质疏松的食疗方

随着年龄的增长，骨中钙质流失的越来越多，也就造成了很多人的骨质疏松症。而骨质疏松症也多半中老年人，那末如何医治骨质疏松症呢?骨质疏松应当吃些什么呢?下面就让小编给大家介绍一下吧视神经萎缩能调整回来吗。　　骨质疏松是中老年人的常见病，而这个人群身体各功能都在走下坡路，经不住过分的折腾了，所以在日常生活中的饮食治疗是上佳之选。　　1、注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改进膳食结构，多摄取富含钙质的食品，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。　　2、戒烟戒酒：酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。　　3、重视运动：常常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等干细胞治愈脑梗后遗症的医院，但不宜剧烈运动。应自幼养成逐日适度运动的良好习惯，并长时间坚持。　　4、多接受日光浴：多到户外活动，进行适当日光浴，以增加维生素D的生成。并注意御寒保暖。　　5、不滥用药物：某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。　　6、尽早预防：研究表明，骨质疏松症产生与否，取决于一个人青年时间峰值骨量到达的水平。若峰值骨量比较高，则产生骨质疏松症的危险性就低。人从出身至20岁时是骨量随年龄增长而延续增加的时期，30岁时人体骨量到达峰值后，又随年龄增加而逐步丢失。因此预防骨质疏松症要从儿童时期做起，至少应从年轻时开始，以努力提高峰值骨量，增加抗骨质疏松的储备能力，进而延缓骨质疏松症的产生，或减轻其程度。　　7、避免产生骨折：户外活动、外出、夜间起床应倍加当心，减少和避免受伤，以避免引发骨折。一旦发生骨折，即需卧床休息.并用夹板或支架妥善固定，及时送往医院医治。　　骨质疏松患者饮食宜忌　　1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食品，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。　　2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。　　3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起侧重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。　　4、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。　　5、禁烟酒北京干细胞治卵巢早衰费用高吗。