美白食品十种天然美白食物吃甚么可以美白6

美白食品 10种天然美白食物 吃甚么可以美白干细胞疗法能治疗脑外伤后遗症吗？6种食品让你吃出嫩

美白食品十种天然美白食物吃甚么可以美白？6种食品让你吃出嫩白肌吃什么可以美白?1.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人具有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要

4.番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用北京干细胞治疗卵巢早衰一般多钱，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白净美人，每天多吃番茄准没错。

5.大枣

大家对大枣都十分陌生，大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白净富有光泽，民间更有“一日吃三枣，毕生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。

6.鱼类

鱼类含有丰富的蛋白质，常吃鱼类对美白肌肤具有极大的帮助;且据相干的科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤在悄无声息中渐渐增白。

6、芽菜：

芽菜可以避免雀斑、黑斑，使皮肤变白。

7、豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用

8、芦笋：

芦笋富含硒卵巢早衰功能好治疗吗，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

10、燕窝：燕窝含有丰富的活性蛋白，可增进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，美白的功效哦!（图片来源：视觉中国)