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夏季闷热中医推荐祛湿食疗方

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

夏季闷热中医推荐祛湿食疗方

夏季是否是觉得闷闷的,身上湿湿腻腻的?那有可能是你湿气重了。湿是导致各种疾病的常见原因,下面有四款食疗方可清暑利湿。

夏季闷热中医推荐祛湿食疗方

夏季是不是是觉得闷闷的,身上湿湿腻腻的?那有可能是你湿气重了。湿是导致各种疾病的常见缘由,下面有四款食疗方可清暑利湿。

香薷饮:

香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,逐日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

竹叶茶:

竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方特别适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

冬瓜海带汤:

冬瓜100克切片,海带30克洗净,精盐适当,煮汤食用,每日一次。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

三色豆汤:

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,逐日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

除上述食疗方外,其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能,及时清除室内的湿气。另外,可以佩戴栀子花、茉莉花,利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重,影响正常的工作生活,应当及时到中医科,找有经验的中医诊治。

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最近空气中的湿度很大,气温忽冷忽热,过敏体质或素有皮肤病患者在湿热、多变的天气里容易反复出现湿疹、疖病、皮肤瘙痒等皮肤问题。针对这些情况,可以选择煲一些清热解毒的汤水来辅助治疗,营养师今天推荐的土茯苓薏米煲龟,就具有清补解毒、祛湿排脓的功效,是湿热天气皮肤病患者不错的选择。

湿疹不能吃什么 湿疹的饮食忌宜

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