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10习惯让女人睡眠中衰老

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

10习惯让女人睡眠中衰老

有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。虽然第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引发的不良后果是没法避免的,白天困乏、精力难以集中,晚上失眠,无法入眠。

1、睡前生气:

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

2、睡前饱餐:

睡前吃得过饱,胃肠要抓紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。

3、枕头太高:

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入头脑的血液过量,造成第二天头脑发涨、眼皮浮肿;枕头太高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长时间高枕,易导致颈部不适或驼背。

4、枕着手睡:

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引发上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,长此以往还会产生返流性食道炎。

5、带饰物入眠:

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长时间对皮肤磨损,不知不觉中会引发慢性吸收以致蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可致使不良后果;其3,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的缘由。

6、微醉入睡:

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职场女性的应酬较多,常会伴着微醉入眠。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。久长如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

7、带妆睡觉:

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不但容易引发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

8、带胸罩入眠:

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入眠则会招至疾病。特别是引发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

9、睡前饮茶:

茶叶中含有咖啡碱等物资,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不容易入眠。

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