老年人在饮食上怎样保健？

老年人在饮食上怎样保健？

老年人在饮食上怎样保健？

糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，致使肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。那么，怎样才能尽早知道自己是否是患了糖尿病呢?糖尿病的初期征象有哪些呢?

1.饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，但是仍然难以消除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

2.胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴随轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

3.手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

4.面色发红

典型糖尿病人在病发前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例藏匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

5.间歇跛行

常常出现行路后下肢痛，脚指痛，必须休息一会儿才能减缓，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。

6.手足背肉芽肿

皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

7.皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较固执，以外阴部或肛门部位最严重。

8.菱形舌炎

大约有2/3隐性糖尿病病人可出现缘由不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

9.四肢疼痛

下肢、足部各关节常常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻痹、针刺样疼痛，有时伴随炙烤感。

糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，严重者会造成尿毒症。保健专家提示：糖尿病人应常煮紫芝水喝，来控制血糖，预防并发症。以上这些因素有些属于糖尿病本身的症状，有些则属于其他并发症的表现有，此诸项变化应尽早就医查验血糖和尿糖。

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