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孕期生活的3大注意事项_孕期知识_育儿

来源:山西新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

孕期生活的3大注意事项_孕期知识_育儿

孕期的注意事项内容简单介绍之一:饮食注意

在怀孕期间很多妈妈们都会在不同程度上出现饮食的改变,尤其是口味和食物都是有所侧重,像酸的、辛辣的、高热量、高糖分的食物都会有所偏好。这时候孕妈妈们可以随性而食、根据自己的喜好来选择食物,不喜欢的就不吃,喜欢的就一直吃,这样是极其错误的做法。正确的做法就是要合理饮食,荤素搭配、新鲜的水果、蔬菜都是要是食用的,但是膨化食品、高脂肪、高热量的食品是一定不要食用的,因为这些食用中添加的化学防腐剂都是过量的,尤其是油炸的食品中含有很多的致癌物质,炸的过程中添加了很多的食品添加剂,像甜蜜素等等很多,并且炸的油也是地沟油,你说这样的食物吃了对胎儿有好处吗?为了宝宝的健康成长一定要加强对饮食安全的把关,尽量可能在自己家里吃,不要到外面的餐厅、饭店去吃,也不要喝饮料,特别是可乐、优酸乳、绿茶、红茶等饮料制品,特别是乳制品更是需要经过严格的把关,在孕期最好不要食用乳饮料,可以吃自制的豆浆、果汁,但是不要食用外面购买的食品,吃了对胎儿才比较的健康。

孕期的注意事项内容简单介绍之二:运动需适当

在孕期,可以适当的运动,特别是在孕早期可以采用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比较有利于身体健康的运动,但是像跑步、羽毛球、乒乓球、篮球等剧烈运动就不要去进行了,这样很容易出现流产的危险,在运动过程中胎儿的健康才是最为关键的。在孕早期是可以运动的,到了孕中期比较稳定之后也是可以运动的,但是以慢性、有样板、均匀的运动为主,在运动过程中得非常注意精神状态,如果很累了就要休息,不可以坚持哦。到了孕晚期为了帮助孕妇可以顺利的生产,适当的运动是非常有必要的,可以帮助胎儿有序、快速的游离到产道,刺激胎儿的顺利生产。好的运动不仅可以让孕妇本身体质得到提高,还可以帮助孕育一个健康聪明的宝宝,一定不可以只是躺在床上休息,看电视,一点事情也不做,这样还更容易身体变差,最后各种疾病都来找麻烦哦。

孕期的注意事项内容简单介绍之三:孕期同房需适度

在怀孕期间很多孕妈妈也是有生理需求的,需要适度的同房来增加夫妻间的感情,更加有利于家庭氛围的幸福,可以更好的孕育健康宝宝。适当的同房可以让女性身体里的一些有利激素得到一定的分泌,尤其是雌性激素和孕激素还有其他的激素可以让妈妈们更加的聪明,皮肤也会保持年轻光滑的状态。长期的性压抑也是会导致家庭出现危机,尤其是孕妇本身的心理很身体都受到一定程度的影响。在孕期同房一定要注意体位和插入的深浅,尤其是到了孕中期和孕晚期同房的时候要轻轻的,力度要适当,插入也不可以过深,这样会导致早产的危险产生。每次同房的时间以一周三次为佳,不要过于频繁哦。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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