女性更年期饮食的9大妙招

更年期，是每一个女人都会面临的一个进程，女性更年期很容易出现失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、情绪变化大的现象，极易出现更年期综合症。因此，更年期女性要注意饮食的搭配北京市干细胞治疗卵巢早衰费用高不高，全面摄取营养，对减缓更年期综合症症状具有不可忽视的辅助作用。专家给更年期女性提出了更年期饮食的9大妙招，女性朋友不妨看看！　　第一招：摄取适当的蛋白质。　　更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化死精症打干细胞多少钱。因此在饮食上应选用优良蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。　　第二招：较少高脂肪摄取。　　比如像猪油、奶油、牛油，蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。由于这些食品中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的构成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等干细胞对症治疗脑外伤后遗症。　　第三招：宜清淡饮食。　　限制食盐的摄入量，最好逐日食盐量在6克以下。由于更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过量，可增加心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高。　　第四招：甜食不宜多吃。　　糖类食用过量，会引发肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。