这六类食品吃不得天能长胖2斤

这六类食物吃不得 1天能长胖2斤！

这六类食物吃不得1天能长胖2斤！1高热量、密度的食品

一般经过油烹调的食品，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

3过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！

4令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食品都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。

5热量及含量标识不清的食物

除生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成份，如果标示不清楚，很容易造成食用过量热量而不自知，所以要尽可能少买。

6酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适当，以避免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

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