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行之有效的12条减肥建议

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

行之有效的12条减肥建议

1.严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物愈来愈少了。

2.除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

3.学习消耗热量--运动。只要肯动就行,从最想瘦的地方开始。

4.记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉没有了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来!

5.尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

6.养成细嚼慢咽的习惯。一句话,细细嚼渐渐咽,瘦子吃东西都是很慢的。

7.三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的进程吧!

8.坚持不吃夜消。再平淡的夜宵都会让你的计划功亏一篑。

9.多……这项内容肾功能不佳者勿仿。

10.远离酒品。酒是者的超级障碍。

11.用餐尽可能清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

12.确认正确的“平常姿式”。不良的姿式绝对会破坏身体线条。

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