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越吃越年轻的食品0

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

越吃越年轻的食品

没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食品。日前,来自美国的10余位学家联合在美国络医学博士站上提出建议,以下7种食品,能够让我们越吃越年轻,越吃越健康。

以低脂酸奶最好,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几近包括了人体所需要的所有素,在西蓝花中也大量存在。

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作进程中滤去了水份而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保存了下来。除丰富的维生素以外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不容易发胖,是一种很好的零食。

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