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·未来10年医药开发4大热门

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

·未来10年医药开发4大热门

·未来10年医药开发4大热门

女人们总说要多睡美容觉,才能把皮肤养好,身体保持年轻,健康抗衰老,却不知,睡前的1些小习惯也能帮助女性抗衰老,保持年轻的活力。

睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

1、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地推拿。腿持续抬着不要放下,或L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,和30度的位置,每一个角度大约停留30秒到1分钟,或你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

2、五指成梳,留住秀发

我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到推拿作用。

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。

再用手指,轻轻推拿着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而到达提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰苦。

但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部份的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对增进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,由于脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

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