如何预防癌症 十个妙招让癌症不敢惹你-癌症- 食品

如何预防癌症 十个妙招让癌症不敢惹你|癌症| 食品

很多人都认为被癌症找上门就等于被判死刑，因此癌症的预防方法有很多，下面推荐十个不用花钱的预防小妙招。建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食品，可以选择蔬菜、水果等食品增加纤维素的摄取，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄取。

很多人都认为被癌症找上门就等于被判死刑，因此癌症的预防方法有很多，下面推荐十个不用花钱的预防小妙招。

戒烟（供图/华盖）

预防癌症的妙招

1.戒烟

如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。

2.干家务

每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险下降8%。

3.少饮酒

45岁以上的男性如果少喝酒乃至不饮酒，就可减少5成得食管癌的风险。

4.少吃糖少喝甜饮料

癌细胞最喜欢的“食品”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

5.少吃香肠烤肉

常常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人特别如此。

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