预防男性不育要提升精子质量
来源:山西新闻网 日期:2024-04-25 阅读:预防男性不育要提升精子质量
男性不育的预防对男性朋友来说是很重要的,在这里寻医问药有问必答告诉你要做好男性不育的预防,提升精子的质量很重要。
提升精子质量的9种办法
1、别穿紧身裤
过紧的裤子、合成材料和过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力,建议男性最好穿纯棉的内裤,裤子不宜太紧。
2、洗澡水别太热
经常洗热水浴可以使精子数量降低。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。最好淋浴,桑拿、蒸汽室、温水浴也应当避免。
3、别大量饮酒
研究表明,大量饮酒可以使睾酮水平降低并下降精子的质量和数量,下降男性的生殖能力。
4、药别乱吃
类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物和阿片类药物会影响男性的生殖能力,如果想要孩子或需要长期服用某些药物,可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
5、注意周围环境
辐射、一些化学物质可能会对精子有害,应当尽可能避开。
6、不做烟鬼
吸烟也会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍。每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品一样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比,可以降低一半!
7、远离肥胖
脂肪过量或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(),将最可能产生大量高质量的精子。
8、适当节欲
有人觉得频繁同房可以提高怀孕几率,但实际上,过量的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
9、注意饮食
均衡,营养的膳食可以帮助保持身体健康,产生健康的精子。
综上几个男性不育的预防需要提升精子质量的9个妙招,你认为几个适合你呢,通过有效的预防,相信不孕不育并不会成为现实。
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