看准节气养生之谷雨养生篇

看准节气养生之谷雨养生篇

适当锻炼：打太极拳养护肝气

谷雨节气，气温迅速回升，降水增加有哪些医院可以干细胞治疗卵巢早衰，湿热交加，除早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过量，以避免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，增进身体的新陈代谢，增加出汗量，应用物理方法排除体内湿热之气，与外界到达平衡。

适当穿着：早晚加衣保暖防感冒

谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从袒露的部位进入体内。老人和孩子特别要注意保暖。可适当调解穿衣层次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易引发春火北京脑梗有名的正规康复医院排名，体内产生的热与湿润相遇打完nk细胞注意事项，容易生病。

公道饮食：养血益气护肺补肾

饮食方面，应重视清热祛湿，益肺补肾，此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食品便可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、芽菜等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。

少食酸性食品和辛辣刺激的食品。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶，避免体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅和辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，引发疮痈疖肿等疾病。