吃完就困血糖在报警

吃完就困，血糖在报警

防治糖尿病，初期发现最重要视神经萎缩怎么调理身体。美国“关爱”最新载文指出，如果常常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会致使患糖尿病…… 　　防治糖尿病，初期发现最重要。美国关爱最新载文指出，如果常常饭后犯困，吃完就全身疲累视神经萎缩要调理几个月，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。

碳水化合物摄入以后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或立即使用。

但是，美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思里尔顿博士表示，平常饮食中，一次摄取太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易致使血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素北京哪个医院治疗卵巢早衰效果好，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则努力产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，产生慢性胰岛素抵抗。

因此，里尔顿博士建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食品、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食品需要更长时间才能消化，使血糖安稳上升。另外，饭后不应当立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，漫步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄取的大量葡萄糖。