赖床不想起怎么办6招教会你如何早起

赖床不想起怎么办？ 6招教会你如何早起

教你如何成为一个早起的人早起不但能够使你工作效率加倍，还能够增多你的休闲时间，帮助你减缓压力。但是，早起也不是人人都能够做到的，如果你也希望享受清晨的第一缕阳光，呼吸清新的空气，那末就赶忙加入早起的行列吧。

1充足的睡眠是早起的一个必要条件。

睡眠是人们生活中的一个重要环节，我们需要睡眠就如同我们需要空气一样。睡眠帮助人体恢复体力和精力，同时守护着人们的健康。我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助本身注入活力。如果你累了，那末给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。

2早起需要人们克服熬夜的诱惑。

在睡前，你是不是会看、电视以及使用你的笔记本电脑呢？这些电子设备会剥削掉我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。因而可知，为了保证睡眠时间人们最少在睡前一小时阔别电子产品。此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。人们往往容易忽视大脑发出来的疲劳信号，认为即便有了睡意也应当坚持完成工作，却不知这样的做法会使睡意在漫长的等待中不断被消磨，直到最后我们真正躺在床上睡觉的时候却睡意全无。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。

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