滥用人参进补不利孕妇健康

滥用人参进补不利孕妇健康

很多都喜欢在食疗食补中加入各种参，在这里我们提示您，如果您是一名怀有身孕的准妈妈，那么人参可是万万碰不得的。如果滥用，可能会引发气盛阴虚。上火等问题，导致您出现呕吐、水肿及高血压等症状。严重的，乃至会引发见红、流产及早产等危险情况。

冬季是进补好时节，这是大家的共鸣。但一些特殊人群在冬季是不是也要进补，怎样补才安全有效？这样的苦恼对准妈妈们来说尤其明显。南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧提醒，进补得当既能提高机体免疫力，也能增加营养，对准妈妈和胎儿都很重要。但是盲目进补要不得，极可能会适得其反。

大补食品易“火上浇油”

冬季，人们常吃羊肉进补，能达到御寒的功效，缘由就在于这些食品的阳气较旺。而对于寒性体质的孕妇来说，可以适当食用，不可过量。而体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过量食用性温、大热的食品，容易“火上浇油”，严重的也许会致使“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食品前应认清自己的体质，不能盲目进补。

另外，在冬季进补食物中，有些人很喜欢加入各种参。准妈妈们对此需要万分当心。特别是人参是万万碰不得的，滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火。或许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，乃至可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈也不宜服用。

食补为主，保证营养均衡

即便可以适当进补，但对孕妇来说，保持正常饮食，保证营养均衡才是最重要的。专家认为，孕妇如若要进补，最好不要选取药材进补。提倡食补为主，食物选择方面应以温性为主。如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须保证的，同时最好能每周食用两到三次海鱼，由于海鱼里含有的多不饱和脂肪酸，能促进胎儿的大脑发育。

而冬季孕妇特别需要注意蔬菜水果的摄取，多食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应到达500克以上，以保证叶酸的充分摄入，孕初期的女性更需要重视叶酸的补充。

Tips

“生食”容易感染弓形虫

在寒冷的冬季，火锅深受青睐。不过专家提示，孕妇吃火锅需要特别当心，一定要煮透食用，避免感染弓形虫。

如果孕妇遭到了感染，幼虫通过胎盘沾染给胎儿，严重者可产生流产、死胎，或影响胎儿的发育，出现眼睛、脑部或肝脏的病变或畸形。因此专家建议，为了使胎儿健康发育，孕妇不宜吃火锅。在肉食方面一定要煮熟煮透才吃。

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