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节后综合征专家支招规律作息多吃蔬菜

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

“节后综合征”专家支招:规律作息多吃蔬菜

节后第一天上班,各种不适应、精神恍惚、头脑混乱成为友吐槽的焦点,友“中意轩W”说:“上班第一天不想动,一动就觉得累,一累就想睡觉,一想睡觉就觉得自己不上进……

部分人在春节假期结束后未能调剂好生活节奏,容易出现节后综合征。 新华社发

每逢佳节胖三斤 首日上班无力又恍忽

昨天是春节长假后的上班首日,与以往类似,节后综合征如影随形,各种无力、恍惚、迟到、没状态的惨叫充满络,在友大叫肉体来公司了,灵魂还躺在床上的同时,也有许多正能量在传递,他们为梦想、为生活已扬帆起航。而且,春节期间的大鱼大肉让许多人过节期间体重有所增长,上更是流传不管男女,每逢佳节胖三斤。

谈及节后综合征的应对方法,中国心理干预协会理事何日辉建议友可以做一些放松练习,适度运动并且注意睡眠卫生。至于节后要如何减肥,国家二级公共营养师杨娟在接受本报采访时介绍,要多吃水果蔬菜,促进油脂排泄。

文/本报于梦江

症状一

精神恍惚

节后第一天上班,各种不适应、精神恍惚、脑子混乱成为友吐槽的焦点,友中意轩W说:上班第一天不想动,一动就觉得累,一累就想睡觉,一想睡觉就觉得自己不上进,1觉得自己不上进就悲伤, 1悲伤就不想动,一动就觉得累,一累就想睡觉。友橘子粥头说:今天大年初八,我的内心告诉我,我只是肉体来公司了,灵魂一定还在家躺床上呢!我敢肯定!有同流合污的?举个爪。友疯活的rousi更是夸大地说:各种犯困,各种不想工作,分分钟想辞职的节奏。

症状2

感觉疲惫

除各种不适应,身体在上班,思维仍停留在春节的人也很多。友陇南王栋说:年后第一天上班,关键词是愁闷、茫然、疲惫。年前着急赶回家过年,过年赶着走亲访友,年后匆忙赶回单位上班,大脑一直处于紧张状态,情绪自然不会多好。这就是年的结果。唉,大家好好调解吧。友Jing Lei则说:总感觉自己刚回到家、总感觉时间太快,还没干嘛呢,一天就过去了。不知不觉开学的日子已愈来愈近了,好吧,快要开学了。

症状三

不想干活

友Lisa-CLS说:上班第一天不是走神看钟表,就是走神看同事。反正没有在上班。友罗尐强打趣道:1别长假,两眼无光,三心二意,四体不勤,五谷难分,六神无主,七上八下,九成是患上了假期综合征,医治方案:多与他人沟通,多为他人解难,多和我聊聊天,多发发微博,见效快,不复发,祝大家返岗愉快!友创意集市则说:今天上班的主要目的就是来公司拿开门红利市,其他时间就是打酱油。

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