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喝豆浆的9大好处

来源:山西新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

喝豆浆的九大好处

喝豆浆的9大好处

喝豆浆,吃油条。这是想当年多么诱人的生活。豆浆价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这类传统的吃法既方便又营养。有多人说中国人的肠胃合适喝豆浆,不适合喝牛奶,不知是真是假。下面就来看一看喝豆浆的九大好处吧!

营养学者认为,喝豆浆有如下好处:

1、强体健身

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克和维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因此能避免糖尿病,是糖尿病患者平常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压产生和复发的主要本源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能医治高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,下降胆固醇,促进血流避免血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可下降50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地下落脑血脂,改良脑血流,从而有效的避免脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有殊效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、避免支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、避免衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞返老还童,特别对脑细胞作用最大。

9、避免老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

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