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教你去掉黑头,恢复光洁皮肤

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

教你去掉黑头,恢复光洁皮肤

教你去掉黑头,恢复光洁皮肤

常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了1夜的觉了吗,怎样反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时候就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否是合乎人体颈部的生理弧度了。   枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是保持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是否是真的清清楚楚。   枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并不是枕头越高越好。由于枕头太高,不管以什么姿式睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。一样,枕头过低也不好,由于枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。   一般说来,我们的睡眠姿式分成仰卧、侧卧和俯卧3种。枕头最好是选择不管仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为好。   枕头的硬度:这也是以适中为好。由于过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。   枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,由于当你1翻身,枕头就没法支持颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。   枕芯是选择枕头的关键因素。   下面介绍几种常见的枕头,大家无妨根据需要进行选择。   荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。   普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗,但由于化纤材质缺乏弹性、不透气,用久了会变形、结块,使枕头高低不平,特别1些小厂家的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。   多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等,里面的填充物实际上是一种俗称疏松棉的化学合成纤维。在生产过程中,疏松棉的纤维中心会构成空腔,也就是所谓的“孔”,工艺不同,孔的多少也不同。一般来说,这类枕芯透气性高、弹性好,非常有助于睡眠。   羽绒枕头。好的羽绒枕疏松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部份人群会对羽绒过敏。   天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。   天然软木枕头。采取纯天然软木经过几十道特殊工艺制成,软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点,使用者还可根据需要随便改变枕头的形状,比较有利于颈椎的保健。   许多枕头虽然看上去漂亮,用起来其实不舒服。所以,要挑选一个适合的枕头,除“面子”外,更要推敲“里子”、硬度、高度、尺寸,所以在选择的时候一定要考虑到这些“参数”。

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