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节食减肥反弹率高达41%_减肥误区_减肥

来源:山西新闻网  日期:2021-07-08  阅读:

节食减肥反弹率高达41%_减肥误区_减肥

为什么节食会没有用呢-?

曼恩认为原因主要有两个:

一是要刘保兴看男科热线电活改变饮食习惯的确是非常困难的。

二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。

曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。

你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。

不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要,她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。

富斯特认为,生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计,节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易,保持体重就更难了”她说,“但你必须有希望。”

她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。

一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后北京泰和中医院怎么样血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。

节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。

为什么节食减肥这么难呢-主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。

节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。

特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。

福斯特建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。

生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。

最后,她说:“我不是叫你不用节食——我是说你要健康、适量治疗前列腺炎疾病的费用地饮食,以及像疯了一样去做运动。”

(责任编辑:醉笔)

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