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让男人保精力的饮食搭配

来源:山西新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

让男人保“精力”的饮食搭配

男人在25岁左右,工作压力(压力食品)大,应酬频繁,出现了将军肚,身北京治疗脑卒中后遗症病多少钱体素质不断下落,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的角度动身,饮食如何合理搭配营养?如何公道生活起居?

10种最好饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会肺癌免疫治疗几个疗程让食品失去营养,乃至会让身体遭到危害。

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食品,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用:补阴养肺,适于体质衰弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴细胞免疫治疗费用食,可消除油腻北京脑出血最好的医院,同时可以很好地补肺。

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