近视眼的预防应改善视觉环境

近视眼的预防应改善视觉环境

近视的预防很重要，由于近视的危害性大且会带来很多的麻烦，因此我们需要注意加强近视的预防，那么近视的预防应该注意甚么呢？首先改善视觉环境对近视的预防作用很大。

改良视觉环境：教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包黝黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来，近视眼预防要注意写字时不使手的阴影遮住光线。

近视眼预防要注意课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特点，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿式。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。

养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜太长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车箱里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下浏览、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，近视眼预防要以避免引发视疲劳和调节紧张。

以上为大家介绍了近视的预防要点，除了要改善视觉环境以外，还要注意养成良好的读书习惯和姿势，良好的照明条件等等，都能很好的预防近视。

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