专家做解答盘点流传千古的大健康俗语

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

专家做解答盘点流传千古的11大健康俗语

流传千古的11大健康俗语

1一天一个苹果，医生阔别我

是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。另外，苹果中的纤维还可有效下降胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄取不同的抗氧化物资。

2看电视坐得太近有损视力

是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

3伤风宜食，发烧宜饿

是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要由于这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引发充血的体液。

4拔掉一根白发长出两根

是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。

专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

5冬天湿发外出容易感冒

是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，有备无患。