您的位置：首页 >> 时政

身体虚弱的表现身体虚弱的人冬季如何进补

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

身体虚弱的表现身体虚弱的人冬季如何进补？

身体虚弱的人，冬季特别要注意进补，并不是每个人的进补策略都是一样的，而是要根据不同体质的人，来进行灵活的调整。体质衰弱的人，一般分为四类。那末，4类“虚人”冬季如何进补呢？下面我们分别对四类“虚人”进行详细的介绍。

1、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴；或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

2、阳虚冬季怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食品，这些都是补阳上品，在冬季里可常常食用。

3、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。

4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。将参切碎，红参在火上烘软后切片，逐日克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少许糖，隔水蒸炖，每天服次。也可适当饮些豆浆、牛奶；还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。