怎么样保护精子男人护精法则你做到了吗

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

怎么样保护精子男人护精法则你做到了吗？

优质的性生活，除性爱时间的持久和性爱技能和性经验的丰富以外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。那末，男人应当怎样保证精子健康呢？养生专家告知，做到下面十点就可以了。

1、立即抛弃香烟。

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵抗破坏精子的病菌的作用。

因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食品可以使精子数量增加2倍。