清肠排毒方法让柔嫩肌肤永不老

来源：山西新闻网日期：2022-08-10 阅读：

清肠排毒方法让柔嫩肌肤永不老

每个人都有宿便的问题，也许你也在找清肠排毒方法，常常清肠排毒，可以保护肌肤延缓衰老，今天为你介绍几种很有效的清肠排毒方法。

足底按摩

抬起一条腿，并将这条腿放在另外一条腿上，用拇指和食指，和中指搬起脚指，找到脚掌上的涌泉穴，用手掌后侧的气力搓这个穴位，同时配合呼吸，向后搓的时候吸气，向前搓的时候呼气，总共进行次数不可少于8次，以后换另外一只脚，重复进行这个动作，推拿涌泉穴可以起到降血压、减缓疲劳的作用。

另外推拿还可以结合排毒养颜护肤油、护肾精油或淋巴排毒精油等精油，可以增进身体的血液循环和新陈代谢，有效排毒。还能避免肌肤干燥和瘙痒，延缓肌肤衰老。

饮食身体调理

女性在30岁左右的时候是肌肤最为细腻的时期，由于在这个时期雌激素分泌最为旺盛，保证雌激素的正常分泌，和月经的调和可以使容颜保持的更久，一旦出现了月经不调的问题需立即去医院进行调理。

女性的体质很合适食用富含具有造血功能的铜、蛋白质、叶酸、卟啉铁及维生素B12，含有这些营养物质的食品有动物的肝脏、鱼虾、贝类、牛奶、蛋黄及新鲜的水果蔬菜。并且为了保护容颜，请戒掉烟并少饮酒，在饮食上多加调理，可以服用养血药膳来到达养血排毒的作用。

红枣黑木耳汤

原料：红枣5枚、黑木耳15克。

做法：先将红枣和黑木耳用水泡发，以后放在一个小碗中，加入水和冰糖，将这碗红枣和黑木耳放入锅中蒸上1小时。

老鸡红枣汤

原料：老鸡1只、红枣12枚、胡椒40粒。

做法：清算干净老鸡的内脏，以后将胡椒放入鸡肚子中。将红枣的核去掉洗净。做一锅水，等水煮沸后放入老鸡和红枣煲5个小时，等鸡肉煲烂后加入适当的盐。

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