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儿童补钙王之争 3精vs龙牡

来源:山西新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

儿童补钙王之争 3精vs龙牡

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冬季来了,体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题都开始困扰着老年人们。没必要担心,有个专属冬季的水果就能帮你,解决所有问题,那就是柚子。

柚子被称为“天然水果罐头”,是1种皮厚耐藏的水果。上海华东医院营养科教授陈霞飞表示,柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸,和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素,能预防感冒、增进消化。

同时,每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量,因此是一种很好的减肥食品。加拿大西安大略大学的研究人员还发现,柚子能增进肝脏消化分解脂肪。另外,新鲜的柚子汁有助于降低血糖,糖尿病患者也能适当食用。

另外,柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和减缓感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的养肺祛痰作用,并能美容养颜。

柚子的品种很多,最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时,可以1“看”、二“闻”、3“按”.好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽,表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。

其次,成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外,用手指按一按,果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。此外,如果刚买回家的柚子吃起来嫌酸,可以在室内放置几天,待果实水份逐渐蒸发“消水”后,吃起来会更甜。

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