瑜伽教室的五个do和do not

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瑜伽作为一种越来越时兴的健身方式，很多年轻人都喜欢练习。不过练习瑜伽也是需要注意安全的，下面小编就介绍下练习瑜伽需要注意的事项：

1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。

2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。

3、掌控体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。

4、保持完成姿式时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数便可，往后再渐渐增加次数。

5、练瑜伽只要坚持不懈

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